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Qu’est-ce que le Pilates ? Pourquoi faire du Pilates ?
Le Pilates est une forme d’exercice stimulante axée sur la tenue de poses et l’utilisation de petits mouvements contrôlés pour cibler les muscles. Le Pilates porte souvent sur le renforcement des muscles du tronc et peut inclure l’utilisation de divers accessoires ou pièces d’équipement. La méthode Pilates a été créée par son homonyme, Joseph Pilates, au début des années 1900.
Comment dois-je m’habiller pour un cours de Pilates ?
Le Pilates a un faible impact, mais cela ne veut pas dire qu’il est de haute intensité. Tu peux porter quelque chose qui te met à l’aise et dans lequel il est facile de bouger, comme un t-shirt d’entraînement avec un pantalon ou un short de yoga. De nombreux cours de Pilates n’autorisent pas les chaussures, vous devrez donc peut-être investir dans des chaussettes Pilates antidérapantes.
Quelle est la différence entre Yoga ou Pilates ?
Le Yoga et le Pilates sont deux formes d’exercice très différentes. Le Yoga est une pratique ancienne qui se concentre sur la connexion de la respiration avec le mouvement, tout en augmentant la force et la flexibilité. Le Pilates est une forme d’exercice récemment adoptée qui se concentre sur l’augmentation de la force via un entraînement léger ou sans résistance. Vous pouvez en savoir plus sur les différences entre le Pilates et le yoga sur notre blog.
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Quels muscles fait travailler le Pilates ?
Il existe de nombreux styles différents de cours de Pilates et les entraînements peuvent cibler différents muscles selon le cours. Le Pilates comprend souvent des routines pour tout le corps qui font travailler tous tes muscles, mais l’accent est mis sur les muscles du tronc.
Combien coûtent les cours de Pilates ?
Un seul cours de Pilates coûte entre 10 et 30 euros. Le prix fluctuera en fonction de ton emplacement et si tu achètes un pack de cours ou un cours unique.
