Entraînement de yoga burn Vinyasa de 30 minutes à la maison
Gagne en souplesse et en force avec cette séance de yoga de 30 minutes.
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Entraînement de yoga burn Vinyasa
- Professeur : Keela Williams
- Difficulté : Cours ouvert – débutant, intermédiaire, avancé
- Zones travaillées : tout le corps – jambes, sangle abdominale, bras, dos
- Équipement
- Aucun équipement obligatoire.
- Durée du cours
- 31 min. 58
- Déroulement de l’entraînement
- Le cours s’ouvre sur un exercice de respiration avant de passer à des postures classiques de yoga Vinyasa telles que le chien tête en bas, diverses fentes, le guerrier III, la fente debout et le guerrier inversé. Tu récupèreras ensuite avec une série d’étirements du dos, des épaules et des jambes. La séance se terminera par la posture Shavasana.
- Description du cours
- Ajoute cette séance de yoga burn de 30 minutes à ton programme matinal. Laisse-toi guider par Keela Williams à travers différentes postures traditionnelles de yoga, renforce ta sangle abdominale et retrouve un meilleur équilibre. Ce cours s’adresse tout particulièrement aux débutants et à ceux qui souhaitent gagner en force. Tout au long de la séance, tu mobiliseras tes muscles tout en enchaînant les exercices associés à la respiration. Le yoga burn suit un rythme Vinyasa plus lent avec des postures tenues plus longtemps pour accroître la force musculaire et respirer plus profondément. Nous recommandons de suivre ce cours de Vinyasa pieds nus sur un tapis.
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