Entraînement vidéo d'étirements du bas du corps en 10 minutes
Effectue un échauffement des hanches, des jambes et du dos avec cette série d’étirements.
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Vidéo étirements bas du corps
- Professeur : Keela Williams
- Difficulté : Cours ouvert – débutant, intermédiaire, avancé
- Zones travaillées : bas du corps – dos, hanches, jambes
- Équipement
- Aucun équipement obligatoire. Tapis de yoga conseillé.
- Durée du cours
- 10 min. 36 s
- Déroulement de l’entraînement
- La professeur t’invitera à prendre la posture du papillon afin d’étirer la zone lombaire, puis les fléchisseurs de hanche, et enfin les genoux/ischio-jambiers. Nous effectuerons tous les étirements deux fois.
- Description du cours
- Ouvre tes hanches et échauffe tes jambes avec cet entraînement vidéo d’étirements du bas du corps d’une durée de 10 minutes. En préparation d’un entraînement ou en complément d’une séance sportive, ce cours d’étirements peut être suivi à la maison et ajouté à un programme quotidien. Cette série d’exercices d’étirement permet d’atténuer le stress et les tensions au niveau de la colonne vertébrale, de soulager la zone lombaire et d’améliorer la souplesse pour la fluidité des séances de yoga ou autres entraînements de tout le corps.
