Entraînement vidéo HIIT du haut du corps en 30 minutes à la maison
L’entraînement HIIT haut du corps permet de développer la force musculaire et d’améliorer la posture.
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Entraînement haut du corps, pectoraux et dos à faire à la maison
- Professeur : Bakari Williams
- Difficulté : Tout niveau – débutant et avancé
- Zones travaillées : tout le corps
- Comment se préparer
- Porte des baskets et prévois un espace suffisant pour exécuter des burpees et des jumping jacks.
- Équipement
- Tapis d’exercice, serviette, eau
- Durée du cours
- 31 min. 12 s
- Déroulement de l’entraînement
- Cet entraînement HIIT ciblant le haut du corps débute par des étirements et mouvements dynamiques pour un échauffement de tout le corps. Tu passeras ensuite à un programme incluant notamment dips triceps, flexions du biceps avec résistance, tirages poitrine, jumping jacks, planches, squats avec poussée, pompes et mouvements du grimpeur. À la fin de la séance, tu récupèreras avec des exercices de respiration profonde et des étirements de tout le corps.
- Description du cours
- Ajoute cette séance HIIT complète de 30 minutes à ton programme d’entraînement à la maison. Booste ton endurance cardio et renforce les muscles de ta ceinture abdominale, du haut et du bas du corps.
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